筋膜リリース

おはようございます✨
今日も朝はまだ寒かったですね(>_<)

今日は今注目されている筋膜について。
筋膜とは筋肉や臓器など体のさまざまな組織を包んでいる膜のことです。
体を柔軟に動かすための重要な組織でもあります。

そんな筋膜も生活の中で、ねじれたり、縮んだり、固くなったりします。
そうした筋膜の変化がゆがみや血行不良をおこし、コリやハリ、痛みなどの身体の不調を引き起こしていく原因ではないかと注目されています！

そこでその筋膜を押し伸ばして痛みや不調を根本から取り除くのが筋膜リリース・メソッドです！

今、本を読みながら勉強中です(*^^*)
タオルを使ったり、テニスボールを使ったりで代用できますが、専用のグリッドフォームローラーというのがあります✨

筒状でボコボコと突起がついています。見た目はそんなに効くの？！という感じですが、背中をコロコロさせると…
とーっても気持ちいい♡肩甲骨がひらくのがわかります！！

脚もおしりも効きます！腰痛持ちの旦那は脚を主にコロコロしております(^ ^)

そしてどこをリリースするのか…



おデブになりすぎたお腹をリリースするのかな？(｡-_-｡)

筋膜リリースはセルフケア出来るのもとてもいいですね✨
勉強してお客様に少しでも情報をお届け出来るように頑張ります！！